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禅密気功について:マインドフルネス

       
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 Q:禅密気功ではマインドフルネスが習得できますか?

A:マインドフルネスの用語は様々な瞑想法で使われていますが、マインドフルネスの核心は、心に浮かぶ思考や感情に飲まれるのではなく、心に湧いたことから一歩離れる心の状態を得ることです。これは、まさに禅密気功が長年おこなってきた基本瞑想の一つ(六妙門など)で、禅密気功の習得は、マインドフルネスの習得に直接結びつきます。この心の状態がストレスのみならず、うつ病などの心の病気の改善などにも役立つことが近年証明されて、注目を集めています。

 
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