禅密気功について:気の流れの滞り

A：体の凝りや、心の緊張感やストレスで、気の滞りの感覚が出るようです。
また、体のエネルギー（気）が高まると、前からあった滞りが、より強く感じられることもあるようです。

まずは、築基功（特に蠕動じゅうどう）で体をほぐし、筋肉、神経、関節を十分緩めましょう。
そして、気功瞑想をゆったりとした気分で行い、心を落ちつかせて、楽しみましょう。
瞑想で、不安やストレスを雑念の形で出した後、静かで気持ち良い感覚がでてきます。
このようにして、心身がリラックスすると、気の滞った感覚が薄れ、さわやかな
感じにおきかわります。

気功の練習のおわりには、収功をしっかり行い、下腹部に気を集めましょう。

気の滞った感じの部位に集中したり気にしすぎると、かえってその場所の緊張が増してきますので、
築基功や瞑想を行う時も、また普段の生活でも、あまりその部位を気にしすぎないようおすすめします。